珠海新東方，國慶假期出行飲食注意事項

更新時間：2019-05-25 21:32:00  來源：珠海新東方烹飪學校  瀏覽：0

剛踏入九月，大家就開始迫不及待地計劃著國慶要去哪里旅游，要約什么朋友，要去哪里吃飯。盼星星盼月亮，國慶黃金周終于來了，但是在外出旅游時，在親友相聚時，我們總會接觸到很多地方美食或者特色小吃。當我們面對難以抗拒的美食時，我們更應該注意飲食的安全。因為海吃海喝或者飲食不當都會對我們的腸胃造成威脅，影響我們愉快的假期。

在此珠海新東方烹飪學校特意為大家整理了出行時應該注意的飲食安全事項：

1.旅游出發前

在出發之前，記得準備一些治療腸胃疾病的藥品，萬一不小心吃了不干凈的食物，腸胃突然不適，也能有救濟的藥物

2.旅游進行時

不管你是乘坐汽車、輪船還是飛機，千萬不能空腹，也不能太飽，七分飽是 適宜的狀態。出行時，有的人怕暈車而選擇不吃東西，其實空腹時更容易犯暈。

吃的東西要講究衛生，防止病從口入導致途中出現不適或疾病。尤其是海鮮類的食物，一定要挑選新鮮干凈的食用，以防出現細菌感染。

旅途中午餐吃得要適量，不要大魚大肉地猛吃，因為吃太飽會使人疲憊乏力，影響下午活動時的精力。

游覽途中盡量不要吃喝。實在渴了，可以吃一點多汁的水果，千萬不要滿頭大汗時突然喝很多水，否則容易破壞體內的水鹽平衡和酸堿平衡，引起反饋性出汗，不僅大量消耗體力，嚴重時還會導致頭暈眼花的虛脫現象，一般注意“多次少飲”。

傍晚結束一天的游覽后，晚飯應該飽餐一頓，為第二天的游覽做好準備，這時可以按自己的愛好和口味吃喝。但是飯前飯后不宜馬上洗澡。