新東方烹飪，立冬養腎三秘訣

更新時間：2019-06-05 15:47:09  來源：珠海新東方烹飪學校  瀏覽：0

立冬，不僅是二十四節氣之一，也是漢族重要的傳統節日。作為冬季的開始，立冬過后便進入了冬天。在過去，老百姓一年到頭忙碌個不停，只有到了立冬這一天才會休息，休息的同時順便犒勞全家人一年的辛勤付出。諺語“立冬補冬，補嘴空”就是 好的比喻。

有專家指出：寒冷的天氣里，應該多吃一些溫熱補益的食物，這樣不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的御寒作用。《黃帝內經》有云：“腎者，主蟄，封藏之本，精之所處也，其充在骨。”意思就是腎臟是封藏的源泉，冬天應該重點養護腎臟。

下面讓珠海新東方烹飪學校給大家說說養腎三部曲：

1. 冷面

即用冷水洗臉。冷水是指水溫在20℃左右的水。冷水洗臉，可提神醒腦，早晨冷面，不僅可以使大腦興奮，還可以促進面部血液循環，增強機體抗病能力。如果有時間，用冷熱水交替洗臉，效果更好。

2. 溫齒

中醫認為“齒為腎之余”，保護好牙齒就是保護好腎。溫齒，即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫在35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃下，才能更快地進行新陳代謝。

3. 熱足

熱足是指睡前用45℃-50℃略高于人體體溫的水泡腳按摩。常言道“寒從足下起”，腳是人體距離心臟 遠的部位，也是人體腎經、脾經、肝經三條陰經和膀胱經、胃經、膽經三條陽經的交接點，在運轉氣血方面有重要的作用。用手朝腳跟的方向握住腳趾，當中凹下去的那個窩，就是足底的涌泉穴，是腎經的起點，每天堅持按壓30次，能起到補腎和促進血液循環的作用。

除了冬季補腎的方法以外，如果您還想了解秋冬季節潤燥的小妙招，可以參考小編之前為大家報道的《珠海新東方，寒露養生指南》和《天氣漸涼秋意濃，“秋分”養生正當時》等相關文章。